강습 때 선생님이 대형 판 치우고 50미터 레인에서 자유형 연속 인터벌로 돌라고 하시면 25미터 지나갈 때부터 허우적거리기 시작하네요 ㅋㅋㅋ 분명 폼은 릴랙스하게 잡으려고 애쓰는데 마음만 급해져서 음파 호흡 박자 깨지고 물 몇 모금 마시고 나면 벽 잡고 가쁜 숨 고르기 바쁩니다 ㅠㅠ
체력이 부족해서 그런 건지 아니면 킥을 너무 과하게 차서 산소 소비가 빨라지는 건지 잘 모르겠네요! 수영 장거리 돌 때 숨 덜 차고 페이스 조절하는 팁 있으시면 수영 선배님들 한 수 가르쳐 주세요 ㅋㅋㅋ
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7월 31일호흡이 불안정할수도 있고, 수영근육이 부족해서 일수도 있습니다. 25m 지점을 지날때 호흡이 불편한지, 몸에 힘이 들어가는지 먼저 확인해보세요~
저도 25m까지는 괜찮다가 돌아오면서 숨이 확 차더라고요 ㅠㅠ 알고 보니 초반에 킥을 너무 세게 차고 있어서 그랬어요. 킥 힘을 조금 빼고 길게 미끄러지는 느낌으로 가니까 훨씬 오래 버텼습니다.
장거리는 속도보다 리듬이 중요한 것 같아요. 저는 처음 25m를 일부러 70~80% 정도 힘으로 가고, 호흡도 억지로 참지 않고 일정한 박자를 유지하니 50m가 훨씬 수월해졌어요.