아침에 물속에서 50분 동안 빡세게 바퀴 수 돌고 샤워하고 나오면
진짜 온몸의 세포가 다 음식을 부르짖는 느낌이에요 ㅋㅋㅋ
출근길에 편의점 들러서 바나나랑 두유 사 먹는데도
사무실 도착하면 또 허기져서 샌드위치까지 까먹고 있네요..
살 빼려고 시작한 수영인데 식사량이 두 배로 늘어서
오히려 건강한 돼지가 되어가는 것 같아요 ㅠㅠ
다들 수영 끝나고 허기진 거 어떤 걸로 달래시나요??

아침에 물속에서 50분 동안 빡세게 바퀴 수 돌고 샤워하고 나오면
진짜 온몸의 세포가 다 음식을 부르짖는 느낌이에요 ㅋㅋㅋ
출근길에 편의점 들러서 바나나랑 두유 사 먹는데도
사무실 도착하면 또 허기져서 샌드위치까지 까먹고 있네요..
살 빼려고 시작한 수영인데 식사량이 두 배로 늘어서
오히려 건강한 돼지가 되어가는 것 같아요 ㅠㅠ
다들 수영 끝나고 허기진 거 어떤 걸로 달래시나요??
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저는 그래서 저녁수영을 합니다 ㅜㅜ 배가 고파도 참고 잠을 잘 수 있어서요

새벽수영 다니면 그렇더라고요 ㅠㅠㅠ 아침에 간단하게라도 챙겨드시고 가셔야해요

가볍게 뭐라도 챙겨드시고 가시는게 좋지 않을까요 ?

수영 끝나고 오는 허기는 정말 못 참겠더라고요 ㅋㅋ 저는 바나나만 먹으면 금방 배고파서 삶은 달걀이나 그릭요거트를 같이 챙겨요. 단백질까지 같이 먹으니 점심 전까지 훨씬 든든했습니다.

저도 운동했다고 안심하고 샌드위치까지 먹다 보니 오히려 살이 붙었어요 ㅠㅠ 요즘은 두유 대신 단백질 음료와 작은 고구마로 정해두고, 운동 후 먹을 양을 미리 준비하니 과식이 줄더라고요.