자유형

킥판 가로로 세워서 물에 잠기게 발차기

헤드업 자유형

종아리 터지는줄 😭😭

​

배영

앞으로 나란히 자세로 킥판들어서(벌서는듯한,,🫠) 배영

물이 얼굴로 넘실넘실 🤧

사이드킥신경쓰기

배가 가라앉아있음 유선형 신경쓰기 발차기를 더 세게 😱

​

평영

얼굴들고 팔만 평영

팔동작을 더 빠르게