수력 6개월 차 접어들어서 요즘 평영 영법 집중적으로 배우고 있습니다. 강사님이 뒤에서 제 발차기하는 모습을 보시더니 오른발은 뒤로 잘 미는데 왼발이 밑으로 처지면서 양발 밸런스가 안 맞고 가위치기(시저스 킥) 증상이 심하다고 지적해 주셨어요. 저는 양쪽 똑같이 접어서 모은다고 생각하는데 거울이 없다 보니 제 모습을 볼 수가 없어서 답답해 미치겠습니다. 골반 유연성이 떨어져서 한쪽만 덜 접히는 건지, 아니면 발목 스냅 꺾는 타이밍이 꼬여서 그런 건지 감이 안 잡히네요. 킥판 잡고 혼자 교정 훈련할 때 양발 대칭 맞추는 좋은 연습 방법 있으면 수영 선배님들 힌트 좀 공유해 주셔요ㅠㅠ
평영 발차기할 때 자꾸 한쪽 다리만 가위치기 되는데 교정 방법 알려주세요

·2026.07.09 14:58·조회수 500+
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댓글 4
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양발 비대칭은 수영을 꾸준히 하다보면, 자연스럽게 해결된다고 들었어요! 파이팅입니다

7월 9일
저도 평영할 때 한쪽 발만 자꾸 처졌는데 벽 잡고 천천히 양발 접는 연습하니까 대칭 맞추는 데 도움 됐어요 ㅎㅎ

7월 9일
킥판 잡고 세게 차기보다 천천히 접고 발바닥 방향 확인하면서 반복하니 가위치기가 조금씩 줄어들더라고요 ㅠㅠ

우리누리청소년문7월 10일
벽 잡고 천천히 킥 연습하시거나 침대에 누워서 무릎만 걸쳐놓고 자세 잡으면서 천천히 보면서 연습