자유수영 갈때마다 루틴 짜서 가는 편인데

다른 분들은 어떻게 하시는 지 궁금하네요.

아래는 보통 제가 하는 1000m 루틴 예시입니다.

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워밍 ㅎㅎ

킥판 발차기

자유형+평영 50 × 4

메인수영

평영 + 배영 50 × 4

한팔 접영 50 × 4

접영 25 × 4

배평접자 100

쿨다운

자유형 100 ×2