킥판 잡고 자유형 발차기하면서 측면 호흡 연습 중인데요.
물속에서 '음-' 하면서 코로 숨을 계속 뱉다가,
고개 돌려 '파-' 하고 입으로 숨을 들이쉬는 타이밍에 꼭 코로 물이 확 들어와요.
코가 찡하고 매워지면서 물속에서 기침 터지는데
진짜 순간적으로 공포감이 밀려오더라고요 ㅠㅠ
분명히 숨을 멈추지 않고 계속 밀어내고 있는 것 같은데
고개 돌리는 각도가 너무 낮아서 물이 밀려 들어오는 걸까요?
음파 호흡할 때 코로 자꾸 물이 들어오는데 뭐가 문제일까요?
·2026.06.15 17:22·조회수 200+
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댓글 3
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6월 15일
측면 호흡할 때 코로 물 들어오면 진짜 순간 겁나죠 ㅠㅠ 고개를 너무 들기보다 몸통 롤링에 맞춰 한쪽 눈은 물에 남긴다는 느낌으로 연습하면 좀 나아질 것 같아요.
6월 15일
저도 킥판 잡고 호흡할 때 코 찡해서 엄청 고생했어요 ㅜㅜ 숨을 다 뱉어버리면 들이쉴 때 물이 확 들어오기도 해서, 코로 살짝 계속 내보내는 감을 잡는 게 중요하더라고요.
6월 15일
물에 들어가는 동안에는 음~~을 안하더라도 코쪽에 약간 압을 걸어주는? 머랄까요. 코맹맹이 상태를 만든다 할까요? ㅋㅋ 설명이 좀 이상한데요. 바로가던. 누워가던. 잠형을 하던. 코에서 공기방울이 나오기 전. 상태를 유지 합니다.