자유형 턴할 때 퀵턴(플립턴) 연습하면서
코로 물 엄청 드시고 코 뒤쪽 찡해서 고생하시는 분들 많으시죠?
제가 코 안 아프게 돌 수 있는 꿀팁 하나 공유합니다.
돌기 직전에 숨을 크게 마시고
몸을 동그랗게 마는 순간부터 코로 숨을 아주 가늘고 길게
'음-------' 하고 계속 내뱉으셔야 해요.
돌아가는 회전 구간 내내 내부 압력을 유지해 줘야
수압 때문에 코로 물이 치고 들어오는 걸 막을 수 있습니다.
그리고 시선은 내 배꼽을 바라보며 돌아야
좌우로 안 삐뚤어지고 일자로 예쁘게 돕니다!
