🌊펠프스 선수의 접영 스트로크, 일반인과 어떤 점이 다를까?

수영황제로 불리는 펠프스 선수!

펠프스 선수는 접영 훈련을

어떻게 할까요?

[첫번째 드릴] 2 2 2 스트로크

222 스트로크는 자유형 양측 호흡 연습방법으로
오른쪽 2번 → 왼쪽 2번씩 번갈아 호흡하며 진행하는데요,

접영할 때 부드럽게 연결 동작을 만들어주는데

큰 도움을 줍니다!
222 스트로크는 펠프스 선수뿐 아니라

접영이 주종목인 모든 선수들이 연습하는 드릴입니다.

⭐펠프스 선수의 차별점은??

바로 힘을 빼고 부드러운 연결을 위해

자유형 팔꺾기와 같은 리커버리 동작을 합니다!

[두번째 드릴] 트리플 킥

펠프스 수영 영상을 보시면 트리플킥 타이밍은 입수킥 한번,

두번째 킥은 글라이딩을 하면서 차주고

세번째 출수킥은 접영과 같이 피니쉬 동작과 타이밍을

맞춰 차는 것을 볼 수 있는데요,

⭐ 킥동작이 끊기지 않고 부드럽게

연결될 수 있는 연습이 필수입니다!

[세번째 드릴] 한팔접영

펠프스는 팔 스트로크를 세 번 돌리고

반대쪽 팔로 스위치해서

다시 세번 진행하는 방식을 하는데요,

이때 호흡은 사이드 호흡을 합니다!

⭐ 평소 접영 타이밍과 비슷하게 해주시고

물 속 깊이 들어가는 웨이브가 되지 않는 것이

중요합니다!

평소 수영 유투브를 많이 보는 편이라 공부하면서 정리해보았는데

접영을 연습중이신 분들께 도움이 되셨길 바랄게요 :)

*이미지 출처, 내용참고

: 유투브 '수영에 미치다'