11월 9일 수영 기록

평소 월요일 거리인 1,148m를 훌쩍 넘어 1,725m를 채우셨고, 전반부 2:42/100m에서 후반부 2:56/100m까지 페이스를 고르게 유지하며 물살을 가르셨네요. 오늘은 전체의 30%를 140bpm 이상으로 보내며 약 464kcal를 소모하셨는데, 최근 30일 평균보다 33% 더 태워 계단 오르기 약 172층이자 삶은 계란 약 7개를 태운 셈입니다. 🏊 평영(350m)에서 한 번 저을 때 2.61m씩 시원하게 나아가셨지만 킥판 비중이 32랩으로 높았던 만큼, 다음에는 덜 하셨던 배영 같은 영법을 한 세트 더해 균형을 맞춰보는 것도 좋아요. 첨벙과 함께 102회 동안 누적 113.7km를 헤엄쳐 오셨고, 다음 랜드마크인 서울→대전 거리까지는 36.3km 남았어요. 스스로를 믿어 보세요, 당신은 이미 무엇을 해야 할지 잘 알고 있답니다. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

4시간 전

컨디션 안좋으셨나요?!?! 오늘 역대급 거리이시네요

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berrygood

4시간 전

골골 대는 2주차입니다🫠 신기한게...수영장이나 샤워실에선 괜찮은데(습기 덕분인듯해요) 그냥 공기를 쏘이면 기관지가 자극을 받는..기관지염이 왔습니다😅

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첨벙

4시간 전

@berrygood 날씨가 갑자기 추워지고 건조해져서 그런것 같아요 물 많이 마시는게 좋다고 하더라구요😊

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berrygood

4시간 전

@첨벙 감사합니다 첨벙님도 찬공기 조심하셔요!!

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