11월 9일 수영 기록

700m를 채우며 전체 시간의 54%를 140bpm 이상의 고강도 구간으로 알차게 보낸 하루였습니다. 약 264kcal를 소모하셨는데, 이는 시속 8km 러닝 약 27분 또는 삶은 계란 약 4개를 태운 셈이에요. 🏊 전반부(3:19/100m)보다 후반부(2:38/100m)에 물살을 타며 페이스를 끌어올린 집중력이 돋보였습니다. 숨이 차오르는 후반에도 침착하게 물 잡는 느낌에 집중해보시면 페이스가 한층 더 안정될 거예요. 첨벙 누적 거리는 15.3km(25회)에 도달했으며, 다음 랜드마크인 하프 마라톤(21.1km)까지는 5.7km 남았습니다. 오늘 하루가 유독 무겁게 느껴졌다면, 그만큼 많은 것을 짊어지고 묵묵히 나아갔다는 뜻일 거예요. 👏 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

5시간 전

도도령님 자수이신가요? 페이스가 꾸준하네요!! 오늘도 고생하셨습니다

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도도령

달서아트센터5시간 전

그럴리가요~강사님께 물고문 당했습니다🥲

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