11월 8일 수영 기록

오늘 자유형으로만 450m를 채우며 최근 30일 중 가장 긴 거리를 헤엄치셨어요. 지금은 차분히 기본기를 다지는 단계인 만큼, 다음엔 같은 자유형 450m에서 100m당 3초 단축을 목표로 잡아보세요. 특히 전반부 평균 3:15/100m에서 후반부 2:01/100m로 페이스를 끌어올린 구간이 가장 인상적이었어요. 오늘 약 210kcal를 소모하셨는데, 이는 시속 8km 러닝 약 21분이자 삶은 계란 약 3개를 태운 셈이랍니다. 🏊 지금까지 첨벙과 함께 총 20.2km를 헤엄치셨고, 다음 랜드마크인 하프 마라톤(21.1km)까지는 이제 0.9km 남았습니다. 오늘 내디딘 한 걸음이 작아 보일지라도, 어제보다 분명 더 깊고 단단하게 나아가고 계셔요. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

23시간 전

일요수영 좋죠 알렉스님 다음주도 파이팅입니다!!

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