11월 7일 수영 기록

오늘 자유형은 150m로 가볍게 호흡을 맞추며 차분히 기본기를 다져가는 시간을 보내셨네요. 다음에는 자유형 거리를 평소 수준(453m)으로 되돌리되 오늘 페이스(2:17/100m)는 유지해보는 것도 추천해 드립니다. 전반부 평균 2:34/100m에서 후반부 2:07/100m로 페이스를 끌어올리며 물살을 타신 점이 특히 인상적입니다. 오늘은 평소보다 45% 적은 약 201kcal를 소모하셨는데, 이는 자전거(레저) 약 27분을 타거나 삶은 계란 약 3개를 태운 셈이에요. 🏊 지금까지 함께 111km를 헤엄쳐 오셨고, 다음 목표인 서울→대전 거리(약 150km)까지는 이제 39km 남았습니다. 큰 변화는 늘 눈에 띄지 않는 작은 반복 속에서 피어난다는 점을 기억하셨으면 좋겠습니다. ✨ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

어제

500m 이상하면 열수 인정입니다👍

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berrygood

어제

🤭😅🫡

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감사합니다 ㅎㅎㅎ

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