11월 6일 수영 기록

자유형 평균 페이스를 2분 18초로 당기며 최근 30일 개인 최고 기록을 시원하게 앞당긴 스피드 넘치는 질주였습니다! 오늘 소모한 약 481kcal는 최근 30일 평균 대비 -58% 수준이지만, 계단 오르기 약 178층이자 삶은 계란 약 7개를 태운 셈이에요. 🔥 전체의 50%를 140bpm 이상으로 유지하면서도 전반보다 후반 페이스가 2분 17초로 오히려 빨라질 만큼 끝까지 페이스가 고르게 이어졌습니다. 다음에는 100m당 3초 정도만 줄여본다는 느낌으로 물을 천천히 길게 밀어내 보셔도 좋아요. 첨벙 누적 거리 19.3km를 채우셨고, 다음 랜드마크인 하프 마라톤(21.1km)까지는 이제 1.8km 남았습니다! 👏 컨디션이 썩 마음에 차지 않고 잘 안 되는 날에도 기어코 수영장으로 발걸음을 옮긴 당신이야말로 일상에서도 진짜 강한 사람입니다. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

11월 7일

와우 오버그룹님 페이스 너무 좋아지셨네요 이번주도 고생하셨습니다~!

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