11월 6일 수영 기록

전체의 19%를 140bpm 이상으로 보내며 심박을 적절히 끌어올리셨고, 후반부에는 페이스를 1:38/100m까지 당겨 물살을 힘차게 가르셨네요. 오늘 약 250kcal를 소모하셨는데, 이는 계단 약 93층을 오르며 삶은 계란 약 4개를 태운 셈입니다. 초반 3:03/100m에서 후반으로 갈수록 속도가 크게 붙어 자유형 기준 첨벙 유저 중 상위 약 39%에 오를 만큼 멋진 스퍼트를 보여주셨어요. 다음에는 전반과 후반의 속도 차이를 조금씩 줄여가며 처음부터 무리하지 않고 일정하게 나아가 보시는 것도 좋습니다. 🏊 지금까지 첨벙과 함께 14.6km를 헤엄쳐 오셨고, 다음 랜드마크인 하프 마라톤(21.1km)까지는 이제 6.5km 남았습니다. 노력은 당장 눈에 보이지 않더라도, 회원님의 삶 속 어딘가에서 분명히 단단하게 쌓여가고 있어요. ✨ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

11월 6일

ㅜㅜ ai에 물어보니 여러가지 방법을 알려주는것 같아요 한번 확인해보셔도 좋을 것 같습니다~

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