11월 5일 강습기록

전체 수영 시간의 48%를 140bpm 이상으로 유지하며 뜨겁게 레인을 채워주셨네요! 오늘 소모한 약 283kcal는 걷기 약 7,100걸음이자 삶은 계란 약 4개를 태운 셈입니다.🔥 전반부 페이스 2:08에서 후반부 1:56으로 랩을 거듭할수록 오히려 속도를 끌어올린 집중력이 돋보였습니다. 다음에는 페이스를 조금 늦추더라도 같은 거리를 더 적은 스트로크로 가볍게 밀고 나가는 감각에 집중해보시는 것도 좋아요. 첨벙 누적 거리 109km를 돌파했고, 다음 랜드마크인 서울→대전 거리(약 150km)까지는 이제 41km 남았습니다. 오늘도 자신의 자리에서 정말 잘 살아냈어요.👏 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

11월 5일

진짜 겨울이 오나봐요ㅋㅋ 황제수영의 계절이..

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