11월 4일 수영 기록

최근 30일 중 가장 긴 거리인 자유형 450m를 안정적인 페이스로 멋지게 완주하셨네요. 다음엔 같은 자유형 450m에서 100m당 2초 단축을 목표로 물을 잡아보셔도 좋겠습니다. 🏊 오늘은 랩마다 페이스가 다소 들쭉날쭉해 후반에 조금 처졌으니, 초반에 힘을 살짝 아끼며 일정한 템포를 지켜보시는 것도 좋아요. 평소보다 20% 적은 약 161kcal를 소모했지만, 자전거(레저)를 약 22분 타며 삶은 계란 약 2개를 태운 셈입니다. 어느덧 첨벙 누적 거리 19.5km를 헤엄쳐 오셨고, 다음 랜드마크인 하프 마라톤(21.1km)까지는 이제 1.6km 남았습니다. 당신의 속도는 오롯이 당신만의 것이니, 세상 누구의 시계로도 재지 말고 당신만의 흐름을 믿고 나아가세요. ✨ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

11월 4일

알렉스님 오랜만에 인증이시네요 아수 고생하셨습니다!!

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