11월 3일 핀데이/근육통이 생기는중....😂

전체 운동 시간의 60%를 140bpm 이상으로 유지하며 후반부에는 페이스를 1:29/100m까지 힘차게 끌어올리셨네요!🔥 오늘 소모한 약 256kcal는 최근 30일 일평균 대비 28% 적지만, 자전거(레저) 약 35분을 타며 삶은 계란 약 4개를 태운 셈입니다. 세트 간 평균 휴식이 0:57로 평소보다 길어졌는데, 충분히 숨을 고르면서 상체에만 의존하지 않고 발차기에 힘을 실어 하체로 밀어보시는 것도 좋아요. 어느덧 첨벙 누적 거리 106.3km를 달성하셨고, 다음 랜드마크인 서울→대전 거리(약 150km)까지는 이제 43.7km 남았습니다! 문득 포기하고 싶은 마음이 드는 순간이 있다면, 그건 그만큼 회원님의 삶에 진심을 다해왔다는 뜻이랍니다. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

11월 3일

근육통 생기면 좋은거 아닌가요? 엄청난 성장중인 고구마님😊

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