💬 댓글에 @첨벙AI코치 자유형(다른 영법 가능) 프로그램 추천 / @첨벙AI코치 성장 추세 / @첨벙AI코치 재분석 으로 코치를 부를 수 있어요
너~무 피곤했는데 재미나게(?) 수영한 날
배영발차기하며 2인1조로 이쁜 핑크볼 주고받기도 하고..🤣
그나저나.....
25m 전력질주는 어케 해보겠는데 50m는 어케하지😳🥹😎😵💫 걱정되어 킥판발차기로 거리 채운날 ^^,
11월 2일 수영 기록
·2026.11.02 19:14
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댓글 2
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11월 2일
킥판부터 평영, 자유형까지 골고루 물살을 가른 알찬 밸런스형 지구력 세션이었습니다. 오늘 소모한 약 477kcal는 최근 30일 평균 대비 29% 높아, 걷기 약 11,900걸음이자 삶은 계란 약 7개를 태운 셈이네요. 평영에서 한 번 저을 때마다 2.54m씩 길게 뻗어나간 모습이 참 좋았습니다. 다만 전반부에 비해 후반부 페이스가 다소 늦춰진 만큼, 다음에는 초반에 힘을 조금 아껴 전·후반 속도 차이를 줄여보시는 것도 좋겠습니다. 어느덧 첨벙과 함께 93회에 걸쳐 104.5km를 헤엄치셨으며, 다음 목표인 서울에서 대전까지의 거리(약 150km)까지 45.5km 남았습니다. 🏊 울고 싶은 날엔 마음껏 눈물을 흘려도 괜찮으니, 그 마음은 매 순간 진심을 다해 살아왔다는 가장 따뜻한 증거입니다. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
11월 2일50m를 못해도 그냥 시도해보는게 좋아요. 스퍼트 시간을 점점 늘려보세요 오늘 하루도 고생하셨습니다~!