10월 29일 수영 기록

초반의 속도를 끝까지 안정적으로 유지해 낸 페이스 조절형 세션이었습니다. 전반부 평균 1:35/100m에서 후반부 1:36/100m로 페이스가 무척 고르게 이어졌고, 최근 30일보다 26% 적은 약 245kcal를 소모하며 계단 오르기 약 91층이자 삶은 계란 약 4개를 태운 셈이 되었습니다. 후반부로 가며 자유형 랩당 스트로크가 11.4회에서 12.3회로 소폭 늘어났는데, 상체에만 의존하지 않고 발차기에 힘을 실어 하체로 밀어보는 연습을 곁들여 보시는 것도 좋겠습니다. 🏊 어느덧 누적 거리 152.8km로 서울에서 대전까지의 거리를 넘어섰으며, 다음 랜드마크인 서울에서 대구까지는 97.3km 남았습니다. 오늘 아무것도 해내지 못한 것 같아 마음이 무겁더라도, 하루를 묵묵히 버텨낸 것만으로도 이미 충분히 잘하셨습니다. 👏 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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