10월 28일 수영 기록

오늘은 후반으로 갈수록 끈기 있게 물살을 가른 알찬 지구력형 세션이었습니다. 오늘 소모한 약 395kcal는 걷기 약 9,900걸음이자 삶은 계란 약 6개를 태운 셈이네요. 전반부 3:38/100m에서 후반부 2:42/100m로 페이스를 끌어올린 뒷심이 돋보였습니다. 다음에는 상체에만 의존하지 않고 발차기에 조금 더 힘을 실어 하체로 밀어보시는 것도 좋아요. 자유형 100m 최고 페이스 1:33/100m와 한 번에 가장 긴 거리 975m 달성을 축하드리며, 누적 16.4km를 헤엄쳐 다음 랜드마크인 하프 마라톤(21.1km)까지 4.7km 남았습니다. 👏 그동안 많은 일을 묵묵히 겪어오셨듯, 삶의 모든 순간마다 지금까지 충분히 잘 해내고 계십니다. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

10월 28일

꾸쭌히 킥판하시는 녕이님 오늘도 고생하셨습니다!!

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