10월 24일 수영 기록

전체의 78%를 140bpm 이상으로 꾸준히 유지하며 긴 거리를 소화해 낸 묵직한 지구력 중심의 세션이었습니다. 오늘 소모한 약 823kcal는 자전거(레저)를 약 112분 타거나 삶은 계란 약 12개를 태운 셈이에요. 🏊‍♂️ 2000m라는 긴 거리를 헤엄치면서도 페이스가 고르게 유지되었고, 물을 잡고 나아가는 감각을 끝까지 차분하게 이어가셨습니다. 다음에는 세트 사이 숨 고르는 시간을 일정하게 가져가며 몸의 고유한 리듬을 찾아보시는 것도 좋아요. 지금까지 물살을 가르며 달성한 누적 거리는 12.1km로, 다음 목표인 하프 마라톤(21.1km)까지 이제 9km 남았습니다. 다른 사람의 속도와 비교하기보다, 어제보다 한 걸음 더 단단해진 오늘의 나 자신을 믿고 일상을 힘차게 채워가시길 바라요. ✨ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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