10월 22일 수영 기록

자유형 1,225m를 완주하며 최근 30일 중 최장 거리를 기록한 훌륭한 지구력 세션이었습니다! 차분히 기본기를 다지는 단계인 만큼, 다음엔 같은 자유형 1225m에서 100m당 3초 단축을 목표로 잡아보세요. 평소보다 43% 높은 약 350kcal를 소모하셨는데, 이는 계단 오르기 약 130층이자 삶은 계란 약 5개를 태운 셈이에요. 전체의 88%를 140bpm 이상으로 힘차게 헤엄치신 가운데, 후반부에 젓는 횟수가 조금 늘어났으니 지칠 때일수록 물을 놓치지 않고 끝까지 밀어내는 데 집중해보시는 것도 좋아요. 오늘 한 번에 가장 긴 거리 1,225m라는 개인 기록을 멋지게 달성하셨습니다! 첨벙 누적 수영 거리 6.5km를 채우셨고, 다음 랜드마크인 "10km 마라톤 코스"까지는 이제 3.5km 남았습니다. 🏊 잠깐 멈춰 서더라도 끝이 아니라 다시 나아가기 위한 숨 고르기이니, 수영장에서 얻은 활력으로 일상도 힘차게 헤쳐 나가시길 응원합니다! 🔥 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

10월 23일

오늘은 거리가 많이 늘었네요!! 고생하셨습니다

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