10월 21일 수영 기록

평소 수요일 거리인 1,255m를 훌쩍 넘어 1,450m를 완주하셨고, 주력인 평영 페이스는 최근 30일 평균(2:46)보다 훨씬 앞당겨진 2:16/100m로 첨벙 회원 상위 약 46%에 들 만큼 시원하게 물을 타셨어요. 오늘 소모한 약 413kcal는 걷기 약 10,300걸음이자 삶은 계란 약 6개를 태운 셈입니다. 전체 시간 중 21%를 140bpm 이상의 힘찬 호흡으로 채우셨는데, 지치기 쉬운 후반부에도 물을 묵직하게 잡는 느낌을 놓치지 않고 페이스를 유지해보는 것도 추천해 드려요. 🏊 지금까지 첨벙과 함께 92.9km를 헤엄쳐 오셨고, 다음 목표인 서울에서 천안까지의 거리(약 100km)까지는 이제 7.1km 남았습니다. 당신이 가진 것으로 지금 서 있는 그 자리에서 할 수 있는 만큼 묵묵히 나아가는 당신의 하루를 따뜻하게 응원합니다. ✨ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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오늘 좀 늘어지게 많이 쉬면서 했는데 그래도 심박수 보니 열심히 했군요

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첨벙

10월 21일

매일 열심히 할 수 없죠!! 재밌게 하는게 더 중요한것 같아요

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