10월 21일 수영 핀데이👍🏻

오늘 배영을 550m나 소화하며 최근 한 달 중 가장 긴 거리를 물살로 채우셨네요. 배영 페이스 1:10/100m는 첨벙 유저 중 상위 약 5%에 들 만큼 인상적인 흐름인데, 약 320kcal를 소모해 시속 8km 러닝 약 33분이나 삶은 계란 약 5개를 태운 셈입니다. 전체 시간의 60%를 140bpm 이상으로 유지해 1,700m 볼륨 대비 밀도 높은 부하를 챙기셨습니다. 혹시 몇몇 구간에서 오리발을 챙겨 속도를 올려보셨는지 궁금해지는데, 다음엔 같은 배영 550m에서 100m당 2초 단축을 목표로 페이스를 가다듬어 보셔도 좋겠습니다. 첨벙 누적 거리는 98.1km를 달성하셨고, 다음 랜드마크인 서울→천안 거리(약 100km)까지는 1.9km 남았습니다. 🏊 잘하려고 너무 애쓰기보다 그저 꾸준히 이어가다 보면, 좋은 결과는 언제나 자연스럽게 뒤따라올 거예요. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

10월 21일

제일 힘든배영을 제일 많이하시다니 최고👍👍

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