10월 20일 수영 기록

오늘 총 1,075m를 34분 28초 동안 차분하게 완영하셨네요. 전반부 2분 11초 페이스에서 후반부 2분 35초로 흐름이 이어졌고, 레저 자전거 약 50분을 타며 삶은 계란 약 5개를 태운 셈의 열량을 소모했습니다. 가장 눈에 띈 구간은 주력으로 소화하신 자유형 400m로, 100m당 2분 06초를 기록하며 최근 30일 본인 평균(2분 05초)에 가까운 안정적인 페이스를 보여주셨어요. 전체의 24%를 140bpm 이상으로 소화한 만큼, 다음에는 후반부 페이스를 100m당 4초 정도 덜 벌어지게 잡아보는 것도 좋습니다. 🏊 첨벙과 함께 누적 91.4km를 헤엄치셨고, 다음 목표인 서울에서 천안까지의 거리(약 100km)까지는 이제 8.6km 남았습니다. 그동안 수많은 시간을 묵묵히 건너오셨듯, 지금도 삶의 모든 순간을 충분히 잘 해내고 계십니다. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

10월 20일

좋은 수영장이네요 개인별 기록측정 진짜 귀한수업이잖아요~

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