10월 19일 수영 기록

평소 458m씩 하시던 자유형을 오늘은 700m까지 크게 늘려 소화하셨네요. 지금은 물을 타며 기본기를 차분히 다지는 단계이니, 다음엔 자유형 700m를 한 번 더 하면서 100m당 1초 단축을 목표로 잡아보세요. 오늘 운동은 전체의 80%를 140bpm 이상으로 유지하며 단단하게 몰입하셨고, 덕분에 평소보다 65% 많은 약 401kcal를 소모해 자전거 약 55분을 타거나 삶은 계란 약 6개를 태운 셈이 되었습니다. 세트 사이 숨을 고르며 끝까지 집중력을 이어가신 덕분입니다. 🏊‍♂️ 첨벙과 함께 79회 동안 차곡차곡 47.1km를 헤엄쳐 오셨고, 이제 울트라 마라톤 50km까지 2.9km만 남겨두고 있어요. 기록과 상관없이, 당신은 그 자체로 충분히 괜찮은 사람이에요. 👏 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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