💬 댓글에 @첨벙AI코치 자유형(다른 영법 가능) 프로그램 추천 / @첨벙AI코치 성장 추세 / @첨벙AI코치 재분석 으로 코치를 부를 수 있어요
50m 50초짜리 4개, 50m 45초짜리 3개....는
너무 힘들었다....
나도 빠르게 오~래 자유형 잘하고싶다🥲
수력이 채워지고 기술도 채워지고 체력도 채워지고 있는거라 믿으며 꾸준히 포기하지 않는걸로..
생각해보면 찐찐 수린이 시절 50m 편도도 너무너무 힘들어했었으니.....
오늘은 50m 자유형 기록도 재고....숨도 안쉬고 파파파팍 했는데도 기록이...🤭🤭😅😅
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오늘 자유형은 325m로 가볍게 가져가셨는데, 1:48/100m라는 안정적인 페이스를 보여주셨네요. 다음엔 자유형 거리를 평소 수준(691m)으로 되돌리되 오늘 페이스(1:48/100m)는 유지하는 방향을 추천해 드려요. 전반 2:33/100m에서 후반 1:55/100m로 끌어올리며 전체의 66%를 140bpm 이상으로 소화한 스피드 중심 세션이었습니다. 오늘 약 342kcal를 소모하셨는데, 이는 자전거를 약 47분 타거나 삶은 계란 약 5개를 태운 셈이에요. 30일 베스트에 1초 차로 다가선 베스트급 페이스였는데, 혹시 지난번 베스트는 핀을 착용하셨던 날일까요? 🏊 첨벙 누적 90.3km를 채우셨고 다음 랜드마크인 서울→천안 거리(약 100km)까지는 9.7km 남았습니다. 마음이 지친 날엔 억지로 힘내지 않고 온전히 쉬어가는 것도 괜찮아요. 🍀 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
지난번 베스트페이스는 모르겠지만...일단 오늘은 맨발데이🤭😎
10월 19일맨발이신데 페이스 너무 좋으세요!! 잘 못느껴지지만, 큰 성장하시고 있으신 것 같아요