10월 16일 수영 기록

평영 100m를 평소보다 가볍게 가져가며 2:07/100m의 안정적인 페이스로 물을 타셨네요. 다음엔 평영 거리를 평소 수준(212m)으로 되돌리되 오늘 페이스(2:07/100m)는 유지해보는 것을 추천해요. 세트 간 휴식을 평균 2분 19초로 여유 있게 두면서, 주력인 자유형은 전반 2:00에서 후반 1:58로 오히려 페이스를 끌어올린 점이 돋보입니다. 오늘 소모한 약 280kcal는 자전거 약 38분을 타거나 치킨 약 0.2마리(약 2조각)를 태운 셈이에요. 🏊 지금까지 첨벙과 함께 총 148.3km를 헤엄치셨고, 다음 목표인 서울→대전 거리(약 150km)까지는 1.6km 남았습니다. 조금 느리게 가더라도 올바른 방향으로 나아가고 있다면 결국 원하는 곳에 닿게 될 거예요. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

0