10월 16일 수영 기록

전체 시간의 37%를 140bpm 이상으로 유지하며 뜨겁게 물살을 가른 파워풀한 세션이었습니다! 오늘 소모한 약 274kcal는 평소보다 27% 적지만, 시속 8km 러닝 약 28분이나 치킨 약 0.2마리(약 2조각)를 태운 셈이에요. 평영에서 100m당 0:52라는 놀라운 베스트 랩을 찍으며 강력한 스퍼트 능력을 보여주셨고, 자유형 페이스(1:54/100m)도 첨벙 회원 중 상위 약 37%에 들 만큼 훌륭했습니다. 후반부에 스트로크 수가 늘어났던 만큼, 다음엔 100m당 3초 단축을 목표로 페이스를 끝까지 안정되게 끌고 가보는 것도 추천해요. 첨벙 누적 거리 89.3km를 돌파하셨고, 다음 목표인 서울에서 천안까지의 거리(약 100km)까지 이제 10.7km 남았습니다! 🔥 오늘 하루도 정말 많이 힘들었을 텐데, 꿋꿋하게 그 자리를 지켜내 줘서 참 고마워요. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

10월 16일

강사님이 칭찬하면 진짜 잘하는 사람인데, 베리굿님은 스타트 고수시군요👍

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