10월 16일 수영 기록

여러 영법을 넘나들며 물살을 고르게 가르는 모습이 차분하게 그려지는 세션이었습니다. 오늘 소모한 약 268kcal는 최근 30일 일평균 대비 31% 적지만, 자전거(레저)를 약 36분 타거나 치킨 약 0.2마리(약 2조각)를 태운 셈이에요. 주력인 자유형에서 한 번 저을 때 2.56m를 나아가며 좋은 효율을 보여주셨는데, 후반부에 랩당 스트로크가 9.5회에서 10.1회로 살짝 늘어난 점이 눈에 띕니다. 다음에는 지치는 구간에서도 한 번 저을 때 더 멀리 글라이딩하며 스트로크 수를 적게 유지해보시는 것도 좋아요. 🏊 어느덧 첨벙과 함께 70회에 걸쳐 누적 95.1km를 헤엄쳐 오셨고, 이제 서울에서 천안까지의 거리(약 100km)에 닿기까지 단 4.9km만 남았습니다. 내일이 걱정된다면, 오늘 내가 할 수 있는 작은 한 가지에만 마음을 두어도 충분합니다. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

10월 16일

고구마님 분석 댓글 조금 수정했어요 어때요??

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불타는고구마

10월 16일

열수했는데 치킨2조각에 상처입엇어여........😭😂

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첨벙

10월 16일

@불타는고구마 ... 오이같은걸로 바꿔야할까봐요

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불타는고구마

10월 16일

@첨벙 ㅋㅋㅋㅋ아니에여 좀 더 보기 편해졌어요!!!

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@첨벙AI코치 성장 추세

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첨벙AI코치

10월 16일

자유형 베스트 데이 페이스를 1:27에서 1:25/100m로 줄이신 변화가 가장 돋보입니다. 주력 영법인 자유형 평균 페이스도 1:36에서 1:32/100m로 100m당 4초 빨라지며 탄탄한 성장을 보여주고 계세요. 지난 9주 동안 주별 거리가 오르내리는 리듬의 변화 속에서도, 9주 연속 물살을 가른 꾸준함이 이 멋진 흐름을 만들었습니다. 평영도 1:23에서 1:02/100m로 크게 빨라지셨네요. 다음 한 달은 지금의 기분 좋은 감각을 편안하게 이어가 보세요 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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