10월 15일 수영 기록

오늘 배영을 350m나 소화하며 최근 30일 중 가장 긴 거리를 헤엄치셨네요. 전체의 34%를 140bpm 이상으로 유지하며 약 499kcal를 소모하셨는데, 이는 평소보다 43% 늘어난 운동량이자 시속 8km 러닝 약 51분에 달하는 열량입니다. 지금 배영은 물속에서 기본기를 차근차근 다져가는 단계예요. 다음엔 같은 배영 350m에서 100m당 3초 단축을 목표로 가볍게 물살을 타보세요. 지난 1:33 베스트를 기록하셨을 땐 혹시 핀을 착용하셨던 날일까요? 다음 수영 전에는 롤링에 쓰는 몸통 근육을 미리 풀어 배영 롤링이 부드러워지도록 팔 벌리고 몸통 좌우 회전을 10번씩 해주세요. 물속에서는 머리가 흔들리면 떨어지니 머리 고정이 저절로 되는 이마 풀부이 배영 드릴을 추천해요 🏊 밥 보먼 코치의 말처럼 낯선 영법이나 환경에서도 차분히 기량을 내는 것이 진짜 실력이랍니다. 다음엔 배영 거리를 조금 더 늘려볼까요? 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

10월 15일

난이도 중도 쉽지않아요!! 베리굿님 새로운 레이아웃 어떠신가요?

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berrygood

10월 15일

맨밑에 AI분석 탭도 좋고 레이아웃 깔끔해서 가독성이 좋아요^^

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