10월 13일 수영 기록

평소 세션당 541m였던 자유형을 오늘은 900m까지 크게 늘려 소화하셨네요. 384kcal가량 소모하셨는데 최근 30일 평균보다 20% 늘어난 양으로, 시속 8km 러닝 약 39분에 달하는 알찬 운동량이었습니다. 전반부 2:11/100m에서 후반부 2:38/100m로 페이스 변화가 다소 있었지만, 자유형 전체를 2:05/100m라는 안정적인 페이스로 든든하게 받쳐주셨습니다. 전체 시간의 45%를 140bpm 이상으로 밀고 나가며 끝까지 집중력을 유지한 점도 돋보여요. 지난 1:16 베스트 기록을 생각하면 혹시 핀을 착용하셨던 날인가 싶을 만큼 탄탄한 기본기가 느껴집니다. 다음엔 200m 이지로 몸에 힘이 남아 있을 때 자세를 다듬고, 옆으로 누워 한 팔을 뻗고 차는 사이드킥 드릴 4×50을 더해 호흡과 롤링을 편안하게 챙겨보세요. 다음엔 자유형 900m를 한 번 더 하면서 100m당 3초 단축을 목표로 잡고 물을 타보시면 좋겠습니다. 몸이 무겁고 물에 들어가기 싫은 날 해낸 수영이야말로 가장 값진 내공이 됩니다. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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berrygood

10월 13일

맨발수영이랍니당..

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첨벙

10월 13일

@berrygood 그만큼 베리굿님 실력이 좋다고 판단되었나봐요

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