10월 10일 수영 기록

여러 영법을 고루 섞어 물속 감각을 깨운 스피드형 세션이었습니다. 오늘은 약 203kcal를 소모하셨는데, 최근 30일 평균 대비 33% 적지만 시속 8km 러닝 약 21분에 해당하는 알찬 움직임이었어요. 특히 주력인 자유형 외에 평영에서 1:34/100m를 기록하며 첨벙 유저 중 상위 약 8%에 들 만큼 놀라운 추진력을 보여주셨네요. 후반으로 가며 페이스가 다소 흔들렸던 만큼, 상체 힘에만 의존하기보다 하체 발차기로 물을 단단히 밀어보는 감각을 챙겨보셔도 좋겠습니다. 다음 수영 전에는 서로 다른 근육이 골고루 풀려 부상을 줄여주는 '영법 바꿔 200m'로 몸을 풀고, 물을 잡고 미는 구간이 또렷해져 물을 놓치는 습관을 줄여주는 '한팔 자유형' 드릴을 추천합니다. 지금 물을 타는 흐름이 참 좋으니, 다음엔 발차기에 힘을 실어 한 세트만 더 채워보시면 한층 단단해지실 거예요. 🏊‍♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

0

첨벙

10월 10일

물놀이처럼 자수할때가 수영이 제일 즐거운것 같아요 오늘도 고생하셨습니다!!

1