10월 7일 수영 기록

자유형 외에도 여러 영법을 알차게 섞어 소화한 복합 세션이었습니다. 특히 접영에서 1:48/100m를 기록하며 첨벙 유저 중 상위 약 47%에 해당하는 좋은 스피드 감각을 보여주신 점이 눈에 띕니다. 전체의 36%를 140bpm 이상으로 유지하며 약 261kcal를 소모하셨는데, 이는 자전거를 약 36분 탄 것과 맞먹는 열량입니다. 다음에는 지치는 후반에도 물 잡는 느낌을 놓지 않고 자세를 유지하는 데 집중해보세요. 입수 전 플랭크 자세로 어깨 번갈아 터치 10번씩 하는 플랭크 숄더탭은 코어를 먼저 켜두어 물에서 몸이 덜 흔들리고 자세가 오래 유지되도록 돕습니다. 함께 세 번 젓고 한 번 좌우 번갈아 호흡하는 3스트로크 호흡을 더하면 좌우 균형이 맞아 페이스가 고르게 유지됩니다. 한 달 넘게 꾸준히 헤엄치다 기록 향상이 잠시 멈추는 것은 누구나 겪는 정상적인 과정이니 흔들림 없이 나아가시길 응원합니다. 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

1

첨벙

10월 7일

ㅋㅋㅋㅋ저도 가끔 운동잘못 누를떄가 많더라구요 오늘도 고생하셨습니다

1