10월 2일 수영 기록

평소보다 접영 거리를 175m까지 크게 늘려 새로운 도전을 펼치신 날이네요. 오늘 소모하신 약 281kcal는 레저 자전거를 약 38분 탄 것과 맞먹는 알찬 운동량입니다. 현재 접영은 리듬을 차근차근 잡아가는 단계이지만, 전반부보다 후반부에 더 빠른 페이스를 끌어내며 집중력을 발휘하신 구간이 참 인상적이었습니다. 다음 수영 전에는 서로 다른 근육을 골고루 풀어 부상을 줄일 수 있도록 자유형·배영·평영을 번갈아 200m 천천히 몸을 풀어보세요. 이어서 사선 입수와 연속 전진으로 입수 각도와 파동 감각을 익히는 돌고래 뛰기(팔 뻗고 사선으로 입수하며 연속 전진)를 해보신 뒤, 다음엔 접영 175m를 한 번 더 하면서 100m당 3초 단축을 목표로 물살을 갈라보세요. 오늘 물에 들어간 것 자체가 이미 대부분의 사람이 해내지 못한 멋진 실천인데, 다음엔 어떤 영법에 도전해볼까요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

10월 2일

오리발데이 재밌죠!! 오리발 접영할때 느낌 너무 좋은것 같아요

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도도령

달서아트센터10월 2일

그래서 오리발 빼면....엉망징창입니다🤣

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