10월 2일 수영 기록

킥판을 잡고 레인을 시원하게 가르며 폭발적인 스피드를 뿜어낸 순간이 무척 인상적이었어요! 킥판 랩에서 100m당 57초라는 강력한 베스트 랩을 기록하셨고, 오늘 소모한 약 309kcal는 자전거를 약 42분 동안 탄 것과 같은 훌륭한 운동량입니다. 🔥 전체의 62%를 140bpm 이상의 심박으로 밀어붙인 집중력이 이 멋진 스퍼트를 가능하게 만들었습니다. 주력인 자유형에서도 100m당 1분 48초를 기록하며 첨벙 유저 중 상위 약 30%에 오를 만큼 탄탄한 스피드를 보여주셨어요. 다음에는 천천히 몸을 데운 뒤 다리를 깨우는 200m 이지와 50m 킥 4회(사이 20초 휴식)로 준비운동을 해보세요. 이어 한 팔은 뻗은 채 반대 팔로만 저어 물을 잡고 미는 구간을 또렷하게 익히는 한팔 자유형 드릴을 추천합니다. 오늘 물에 들어가 레인을 힘차게 채운 것 자체가 이미 대단한 실천이니, 다음엔 상체에만 의존하지 않고 발차기로 물을 묵직하게 밀어보는 도전을 해보세요! 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

10월 2일

ㅋㅋㅋㅋ킥판이 베스트랩?!!? 무슨일이죠

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