9월 30일 수영 기록

자유형 전반 2:44에서 후반 2:31로 페이스를 끌어올리며 스트로크 수도 11.1회에서 9.8회로 줄여낸 후반 집중력이 돋보였습니다! 후반으로 갈수록 힘이 빠지지 않고 효율적으로 나아간 멋진 지구력 중심의 세션이었으며, 자전거를 약 41분 탄 것과 같은 약 300kcal를 힘차게 소모하셨네요. 🔥 다음에는 호흡 리듬을 먼저 잡아 이후가 편해지도록 첫 100m는 숨이 편한 속도로 천천히 헤엄쳐 보시고, 저항을 줄여 같은 힘으로 더 나아가게 돕는 양팔 귀 옆으로 뻗고 엎드려 뜨는 스트림라인 뜨기를 연습해 보세요. 세트 사이 휴식을 일정하게 유지하며 몸의 리듬을 다져보는 것도 추천합니다. 수영은 관절 부담이 적어 언제든 몸을 기분 좋게 움직일 수 있는 멋진 운동이니 다음에도 활기차게 물살을 갈라보세요! 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

0