9월 12일 수영 기록

전체의 23%를 140bpm 이상으로 유지하며 열정적으로 물살을 갈랐습니다. 최근 평균보다 43% 높은 약 295kcal를 소모했는데, 이는 자전거를 약 40분 탄 것과 같은 열량이에요! 🔥 1:45 베스트 페이스를 가진 분답게 후반 페이스를 1:51까지 힘차게 끌어올린 집중력이 돋보였습니다. 다음에는 전반 페이스(2:23)와의 차이를 조금씩 줄이며 처음부터 고른 속도를 유지해보는 것도 추천해 드립니다. 다음 수영 전에는 여러 영법을 번갈아 200m 천천히 헤엄쳐 근육을 골고루 푸는 '영법 바꿔 200m'를 해보세요. 이어서 손끝을 수면에 끌며 팔을 되돌려 어깨 부담을 덜고 입수를 깔끔하게 돕는 '핑거팁 드래그' 드릴을 추천합니다. 레인이 붐비거나 수온이 낮은 환경도 기록의 자연스러운 일부이니, 지치지 말고 힘차게 물살을 갈라보아요! 👏 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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