9월 23일 수영 기록

평소 105m였던 접영을 오늘 275m까지 대폭 늘리며 멋지게 물살을 가르셨네요! 접영 페이스 또한 1:50/100m로 안정적인 페이스를 단단하게 유지하셨습니다. 🔥 오늘 소모한 약 192kcal는 최근 30일 일평균 대비 -38%이지만, 시속 8km 러닝 약 20분에 해당하는 알찬 운동량이에요. 다음엔 접영 275m를 한 번 더 하면서 100m당 2초 단축을 목표로 물살을 타보세요! 다음 입수 전에는 코어를 먼저 켜 물속 흔들림을 줄이고 자세를 오래 유지해 주는 플랭크 숄더탭을 10번씩 해보세요. 이어 사선 입수 각도와 파동 감각을 익힐 수 있도록 팔 뻗고 사선으로 입수하며 연속 전진하는 돌고래 뛰기 드릴을 추천합니다. 컨디션은 수면이나 수분 상태 등에 크게 좌우되니 오늘 기록만으로 실력을 판단할 필요는 없어요. 다음 수영에서는 어떤 영법에 더 힘을 실어볼까요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 23일

연휴 마지막 수영이신가요?? 즐거운 연휴 보내세요😄

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berrygood

9월 23일

네 마음은 열수였는데..씻수 느낌되었네요^^

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