9월 22일 수영 기록

자유형으로 1,225m를 완주하며 전반 2분 6초에서 후반 2분 10초까지 고른 흐름을 이어가셨네요. 오늘 소모한 약 316kcal는 시속 8km 러닝 약 32분 분량입니다. 수영 효율 지표인 SWOLF 43과 함께, 한 번 저을 때마다 2.27m씩 길게 나아가며 후반까지 랩당 젓는 횟수를 약 11회로 차분히 유지하셨습니다. 다음에는 느린 수영으로 몸을 데운 뒤 킥으로 다리를 준비시키는 200m 이지와 50m 킥 4번(사이 20초 휴식)을 해보세요. 팔꿈치를 높여 어깨 부담을 줄이고 입수를 깔끔하게 돕는 핑거팁 드래그 드릴도 추천합니다. 🏊 재닛 에번스의 말처럼 최고의 기록은 늘 앞에 기다리고 있으니, 다음 수영에서는 어떤 점에 집중해보고 싶으신가요? 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 22일

페이스가 좋은데 심박수가 안정적이네요 오늘도 고생하셨습니다~!

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