9월 22일 수영 기록

접영을 최근 30일 중 가장 긴 325m나 소화하며 물을 가르셨네요. 오늘 소모한 약 705kcal는 자전거를 약 96분 탄 것과 맞먹는 묵직한 운동량입니다. 접영은 차근차근 기본기를 다지는 단계임에도, 전반부와 후반부 페이스를 1:57/100m로 흐트러짐 없이 고르게 유지해내셨습니다. 🏊 전체의 65%를 140bpm 이상으로 소화하셨으니, 다음엔 몸을 데우고 다리를 준비시키는 200m 천천히 풀기 후 50m 킥 4번(휴식 20초)으로 시작해보세요. 사선 입수와 연속 전진으로 입수 각도와 파동 감각을 익히는 돌고래 뛰기 드릴을 더해, 다음엔 같은 접영 325m에서 100m당 3초 단축에 도전해보시길 권합니다. 밥 보먼 코치의 말처럼 평범하지 않은 환경에서도 흔들림 없이 평소의 기량을 발휘하는 것이 진정한 실력이니까요. ✨ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 22일

이틀만 출근하면 연휴네요!! 오늘도 파이팅입니다

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earth

9월 22일

쉬는날도 그런데 수영장도 다 쉬는게ㅠ

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