9월 18일 수영 기록

오늘 평영으로만 300m를 소화하며 최근 30일 중 최장 거리를 달성하셨네요! 지금은 평영의 기본기를 다져가는 멋진 단계입니다. 오늘 약 453kcal를 소모해 최근 30일 일평균 대비 31%나 더 에너지를 쓰셨는데, 이는 레저 자전거를 약 62분 탄 것과 같은 열량이에요. 입수 전에는 어깨 관절을 풀어 첫 스트로크부터 팔이 편해지는 양팔 앞뒤 10회 돌리기를 하고, 킥판을 안고 누워 차며 무릎 벌어짐을 확인하는 배영 자세 평영킥을 해보세요. 다음엔 같은 평영 300m에서 100m당 4초 단축에 도전해 봐요! 🏊‍♂️ 자세를 다듬는 데는 보통 3개월쯤 걸린다고 하니 조급해하지 말고 지금처럼 즐겁게 물살을 갈라보세요! 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 18일

녕이님 오늘은 평영에 집중하셨네요 오늘도 파이팅 입니다:)

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