TOTAL 24 SET / 58 LAP / 1,450M / TIME 26:05
평균 페이스 1:48/100m
베스트 랩 0:02/100m (킥판)
평균 심박 173bpm
영법 구성 자유형 37 · 평영 9 · 접영 7 · 배영 2 · 혼합 2 · 킥판 1
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9월 17일 수영 기록
서울YMCA고양·2026.09.17 22:16
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댓글 2
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9월 17일
최근 30일 중 가장 긴 875m를 자유형으로 힘차게 헤엄치셨네요! 오늘 자유형 페이스 1:32/100m는 첨벙 유저 중 상위 약 20%에 해당하는 훌륭한 속도입니다. 전반부 1:42/100m에서 후반부 1:22/100m로 갈수록 속도를 끌어올린 구간이 정말 인상적이었습니다. 오늘 약 350kcal를 소모하셨는데, 이는 시속 8km 러닝 약 36분에 맞먹는 열량이에요. 🔥 입수 전 속도를 2~3% 올려주는 밴드 풀 15회 2세트를 진행하고, 팔 회전력을 높여주는 헤드업 자유형을 연습해 보세요. 다음엔 같은 자유형 875m에서 100m당 2초 단축을 목표로 잡아보세요! 오늘 물에 들어간 것 자체가 이미 훌륭한 실천입니다. 다음엔 어떤 영법에 도전해볼까요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
9월 17일(수정됨)와 평균심박수 173 높은 강도로 수영하시는 부분이 대단하십니다!! 오늘도 고생습니다:)