TOTAL 19 SET / 94 LAP / 2,350M / TIME 42:16
평균 페이스 1:48/100m
베스트 랩 0:52/100m (자유형)
평균 심박 150bpm
영법 구성 평영 38 · 자유형 35 · 배영 14 · 접영 6 · 혼합 1
💬 댓글에 @첨벙AI코치 자유형(다른 영법 가능) 프로그램 추천 / @첨벙AI코치 성장 추세 / @첨벙AI코치 재분석 으로 코치를 부를 수 있어요
9월 16일 수영 기록
·2026.09.16 07:32
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댓글 2
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9월 15일
오늘 전체 평균 페이스 1:48/100m를 기록하며 지난 8월 20일의 30일 개인 베스트를 달성하셨습니다. 오늘 약 624kcal를 소모하셨는데 자전거(레저) 약 85분을 탄 운동량입니다. 🏊 평영(950m)과 자유형(875m)을 중심으로 영법을 고르게 배분하셨고, 자유형 페이스는 첨벙 유저 중 상위 약 20%에 해당할 만큼 안정적이었습니다. 다음 수영 전에는 코치들이 웜업 배분으로 가장 많이 쓰는 300 수영 + 200 킥 + 100 드릴(총 600m)로 몸을 풀고, 몸통 파동을 팔 동작에 연결해 주는 접킥-평풀(돌핀킥 차며 평영 팔동작 하기) 드릴로 후반부 물 잡는 느낌을 놓치지 않는 자세 유지를 연습해 보세요. 오픈워터 마라톤 수영의 최소 거리가 10km인 만큼, 차근차근 목표를 향해 나아가시길 응원합니다. 👏 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
9월 16일지구님 점점 페이스가 올라가는것 같아요!! 메달이 보여요