TOTAL 1 SET / 8 LAP / 200M / TIME 5:22
평균 페이스 2:41/100m
베스트 랩 1:26/100m (배영)
평균 심박 124bpm
영법 구성 자유형 4 · 평영 2 · 배영 1 · 킥판 1
💬 댓글에 @첨벙AI코치 자유형(다른 영법 가능) 프로그램 추천 / @첨벙AI코치 성장 추세 / @첨벙AI코치 재분석 으로 코치를 부를 수 있어요
오늘도 워치 이상😳🙄
워밍업 300M하고 IM도 5개나하고
평영, 자유형도 많이하고 그랬는데....😵💫🥺
워치 설정 변경(운동자동인식 해제)하고
내일 다시 해보고 안되면 워치 교체해야겠.......🫠
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오늘 자유형 100m를 소화하며 가볍게 물살을 가르셨네요! 오늘 소모 열량은 약 48kcal로 평소보다 -85% 적었지만, 레저 자전거를 약 7분 탄 것만큼 알찬 리커버리 세션이었습니다. 현재 자유형은 기본기를 다지며 차근차근 리듬을 잡아가는 단계예요. 특히 오늘까지 8일 연속으로 수영장에 출석하신 멋진 열정이 돋보입니다! 🔥 다음 수영 전에는 근육을 골고루 풀어 부상을 줄여주는 '영법 바꿔 200m'(자유형·배영·평영 번갈아 천천히)와 롤링을 익혀 호흡을 편하게 해주는 '사이드킥'(옆으로 누워 한 팔 뻗고 발차기)을 해보세요. 다음엔 자유형 거리를 평소 수준(684m)으로 되돌리되 오늘 페이스(2:21/100m)는 유지해보는 건 어떨까요? (1:16 베스트 기록을 가졌던 날은 혹시 핀을 착용하셨는지도 문득 궁금하네요!) 속도가 덜 나는 날은 내 자세가 더 잘 보이는 법이니, 폼을 단단하게 다듬는 소중한 기회로 삼아보세요. 👏 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
9월 15일😭😭 이틀이나 워치오류나면 힘빠지실거 같아요. 파이팅입니다!!
어젠 좀 힘빠지더니..🥺😵💫 오늘은 그러려니(?)...운동은 열심히 했으니 된거다고 스스로 토닥토닥했답니다😅