9월 15일 수영 기록

평소 화요일 거리인 1,210m를 넘어 1,250m를 완주하셨네요. 전반 2:10/100m에서 후반 2:02/100m로 젓는 횟수를 줄이며 속도를 올린 후반 집중력이 무척 좋았습니다. 🏊 오늘 소모하신 약 328kcal는 자전거를 약 45분 탄 것과 맞먹는 열량이에요. 다만 자유형만 지속하면 좌우 균형이 한쪽으로 치우칠 수 있어, 다음엔 다른 영법을 한 세트 정도 섞어보시는 것도 좋습니다. 다음 수영 전에는 몸을 데우고 다리를 준비시키는 200m 이지와 킥 4×50(사이 20초 휴식)을 해보세요. 이어 한 팔은 뻗고 반대 팔만 젓는 한팔 자유형 드릴을 더하면, 물을 잡고 미는 구간이 또렷해져 물을 놓치는 습관을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오늘 물에 들어간 것 자체가 이미 값진 실천이니, 다음엔 덜 했던 영법 한 세트만 가볍게 더해보세요. 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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첨벙

9월 15일

조금씩 성정하는 모습이 정말 멋지십니다~~ 오늘도 파이팅입니다!!

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