9월 14일 수영 기록

평소 736m였던 자유형 거리를 1850m로 대폭 늘려 안정적인 페이스로 멋진 지구력 세션을 완주하셨네요! 평소보다 53% 높은 약 310kcal를 소모하셨는데 시속 8km 러닝 약 32분 분량입니다. 🔥 전·후반 페이스가 1:53/100m로 흔들림 없이 고르게 유지된 베스트급 레이스였어요. 혹시 지난 30일 베스트 기록(1:50)은 핀을 착용하셨던 날이었을까요? 다음엔 힘이 남아 있을 때 자세가 가장 잘 잡히는 '200m 이지 후 드릴 4×50(50m 드릴, 50m 수영 교대)'으로 몸을 풀고, 좌우 균형을 맞춰 페이스를 고르게 돕는 '3스트로크 호흡(세 번 젓고 좌우 번갈아 호흡)'을 해보세요. 다음 목표는 자유형 1850m를 한 번 더 하면서 100m당 2초 단축입니다! 컨디션이 올라온 날엔 평소 안 하던 영법을 한 세트 섞어보셔도 좋습니다. 다음엔 어떤 영법에 도전해볼까요? 🏊 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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조금만 더 하시면 충분히 가능하실꺼에요 화이팅입니다!!

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이른바

9월 16일

응원 감사합니다!

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첨벙

9월 14일

내일도 당장 2천 가능하실것 같아요!! 이른바님 오늘도 파이팅입니다!

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이른바

9월 16일

ㅋㅋㅋㅋ 분발하겠습니다 ㅠㅠ

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