9월 14일 수영 기록

총 1,250m를 27분 동안 여러 영법을 섞어가며 알차게 채워낸 세션이었습니다. 오늘 소모하신 약 313kcal는 자전거를 약 43분 동안 탄 것과 맞먹는 훌륭한 운동량이에요. 🏊‍♂️ 전반부 평균 2:20에서 후반부 1:59로 갈수록 속도를 끌어올리셨는데, 다음에는 처음부터 무리하지 않고 전반과 후반의 속도 차이를 줄여 일정하게 헤엄쳐 보시는 것도 좋습니다. 입수 전에는 롤링에 쓰는 몸통 근육을 미리 풀어 자유형·배영 롤링이 부드러워지도록 팔 벌리고 몸통 좌우 회전을 10번씩 해주세요. 물속에서는 다리를 쉬게 하고 팔 동작만 반복해 물잡기와 팔 지구력을 키우는 풀부이 풀 드릴을 추천해 드립니다. 숨이 차는 건 체력 문제만은 아니며 호흡 타이밍이 늦어 산소가 부족해졌을 수 있으니, 여유를 갖고 물살을 갈라보세요! 👏 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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배영 줄잡기 클럽 회장님 말씀 !!!

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첨벙

9월 14일

배영 줄잡기 고급스킬 하셨군요🤣

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