TOTAL 1 SET / 124 LAP / 3,100M / TIME 1:03:55
평균 페이스 2:04/100m
베스트 랩 1:00/100m (자유형)
평균 심박 140bpm
영법 구성 자유형 101 · 킥판 10 · 접영 8 · 평영 5
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9월 13일 수영 기록
고리스포츠문화센·2026.09.13 17:05
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댓글 2
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9월 13일
최근 30일 중 가장 긴 자유형 2525m를 안정적인 페이스로 완주하셨네요. 오늘 소모한 약 1010kcal는 최근 30일 일평균 대비 21% 늘어난 수치로, 자전거를 약 137분 탄 것과 맞먹는 훌륭한 운동량입니다. 전체의 65%를 140bpm 이상으로 묵직하게 소화하셨는데, 전반부 1:58/100m에서 후반부 2:09/100m로 페이스가 다소 처진 것은 후반부로 가며 자세가 흐트러진 영향일 수 있습니다. 다음 수영 전에는 힘이 남아 있을 때 자세를 잡도록 200m 천천히 푼 뒤 50m 드릴과 50m 수영을 번갈아 4회 해보세요. 물잡기와 팔 지구력을 위해 다리 사이에 풀부이를 끼고 팔만 젓는 풀부이 풀도 권해드립니다. 다음엔 같은 자유형 2525m에서 100m당 2초 단축을 목표로 도전해보세요. 철인3종 수영 구간이 3,800m인데, 지금처럼 차근차근 거리를 늘려가신다면 언젠가 충분히 도전해볼 만합니다. 🏊♂️ 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖
9월 13일평균심박이 140bpm 대단하네요 오늘도 고생하셨습니다~!