9월 12일 수영 기록

2,025m를 39분 49초 동안 헤엄치며 전체의 84%를 140bpm 이상으로 밀도 있게 채우셨네요. 오늘 소비한 약 571kcal는 30일 일평균보다 33% 낮지만 시속 8km 러닝 약 58분에 달하는 충분한 운동량입니다. 평균 페이스 1:58/100m로 최근 30일 베스트에 단 3초 차이로 다가선 베스트급 페이스였고, 첨벙 유저 중 상위 약 47%에 자리했습니다. 전반 1:54에서 후반 2:02로 조금 페이스가 벌어진 만큼, 후반부에도 몸의 중심이 무너지지 않게 챙겨보시면 좋습니다. 다음 입수 전에는 롤링에 쓰는 몸통 근육을 풀어주는 '몸통 좌우 회전 10번'과, 어깨 부담을 덜고 깔끔한 입수를 돕는 '핑거팁 드래그' 드릴을 해보시는 걸 추천해요.🏊 같은 세트를 더 일정한 리듬과 짧은 휴식으로 소화할 수 있게 되는 것도 분명 멋진 성장입니다. 응원할게요! 첨벙 AI 코치의 참고용 분석입니다 🤖

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수고하셨습니다 👏 👏 👏

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